1/15から1/22 -700グラム！
(翌日23日は+900グラム😂)
自分に甘いので前日を採用します
なるべくやる事
アプリで食事記録(タンパク質60グラム〜、低カロリーになりすぎない、食物繊維とる🔥)
YouTubeで軽い筋トレ
水分補給
飲み終わった
・ビッグメール
飲み始めた
・オリゴ糖
・イヌリン
イヌリンは今のところ慣れなくてお腹めっちゃ張ります🥲
ビッグメールはまた機会があったら買いたい！
スタートから
1週目-200グラム
2週目-700グラム
トータル-900グラム
昨日今日と食べ過ぎてむくみすごい
よく眠れなかった 日曜はゆっくり過ごそう
また来週かきます！
