6/29 ☀️朝 オーバーナイトオーツ トマト甘酒青汁 昼 0麺の焼きそば 夜 ナス炒め 牛乳寒天 プロテイン 6/30 ☀️朝 オーバーナイトオーツ トマト甘酒青汁 昼 野菜炒め丼(オートミール) 夜 プロテインバー 日曜昼と同じサラダ 豆腐 7/1 ☀️朝 なし 昼 キムチ、舞…