1/23から1/30 +500グラム！ 先週より過食気味… なるべくやる事 アプリで食事記録(タンパク質60グラム〜、低カロリーになりすぎない、食物繊維とる) YouTubeで軽い筋トレ 水分補給 飲み終わった ・ラクビ ・ウーカ 一袋ずつもらったのでのんだ！ 最初は効いた…

1/15から1/22 -700グラム！ (翌日23日は+900グラム) 自分に甘いので前日を採用します なるべくやる事 アプリで食事記録(タンパク質60グラム〜、低カロリーになりすぎない、食物繊維とる) YouTubeで軽い筋トレ 水分補給 飲み終わった ・ビッグメール 飲み始め…

1/8からスタート！ 一週間に100グラム減ったら一年で5キロ痩せられるかも！と考え、実験します。 今はBMI20から21 19くらいが体調も良かったなぁ 早速！！ 1/8から1/15 +100グラム！ 翌日16日は前日から-300グラム なので16日の方を採用して、200グラム減っ…

今年もゆるく更新します 目指せ毎月更新✊ 今年成し遂げたいと思うことなどを綴ります ・将来を考える、知識をつける →そろそろ親の老後のことを考えていかないと、いざという時頼る人もいないのだしパニックになりそう。本やネットで情報収集していく。 それ…