6/12から6/18 -100グラム なるべくやる事 アプリで食事記録(タンパク質60グラム〜、低カロリーになりすぎない、食物繊維とる) RFA→最近サボり気味！再開したい 水分補給 朝ごはん食べる、夜も糖質摂る 朝ごはん、今週もプロテインオーツ蒸しパン！ 今はロー…

6/4から6/11 -200グラム なるべくやる事 アプリで食事記録(タンパク質60グラム〜、低カロリーになりすぎない、食物繊維とる) RFA 水分補給 朝ごはん食べる、夜も糖質摂る 夏バテ？急に暑くなったので身体が追いついていません！！ はやく慣れたい バテている…

5月はこんな感じでした どん！ これとは別に家計簿というか収支つけてるんだけど、そっちは支出＞収入でした…赤です ゴールデンウィークがあったのと、アイハーブ20%オフで諸々頼んだのと、母の日贈り物で使ったお金のトータル分くらいが赤字分だから、毎月…

5/28から6/3 -300グラム なるべくやる事 アプリで食事記録(タンパク質60グラム〜、低カロリーになりすぎない、食物繊維とる) RFA 水分補給 朝ごはん食べる、夜も糖質摂る ピラティスの体験行ってきました！ なんかもっとゆったりした感じなのかなと思ってた…