7/7 昼 なすと舞茸の麻辣醤炒め オートミール 7/8 昼 ほうれん草、しめじ、ツナのクリームリゾット(オートミール) 7/9 昼 目玉焼き、アスパラの肉巻き、キムチ、しょうゆ麹混ぜたオートミール 横着して肉巻き焼いたフライパン拭かずに目玉焼き焼いたら、茶色…