1/31から2/5 +100グラム！ 今日は昨日より減っていた！でもそんなに変わらないので金曜の数値を採用。 なるべくやる事 アプリで食事記録(タンパク質60グラム〜、低カロリーになりすぎない、食物繊維とる) YouTubeで軽い筋トレ→体調が優れずおやすみ中… 水分…