2/28から3/5 -200グラム！ なるべくやる事 アプリで食事記録(タンパク質60グラム〜、低カロリーになりすぎない、食物繊維とる) YouTubeで軽い筋トレ→再開しました！早速筋肉痛で昨日はお休みしちゃったけど 水分補給 飲み終わった ・ザ・ガード 毎朝何となく…