5/6から5/14 -400グラム なるべくやる事 アプリで食事記録(タンパク質60グラム〜、低カロリーになりすぎない、食物繊維とる) YouTubeで軽い筋トレ 水分補給 朝ごはん食べる、夜も糖質摂る 飲み終わった なし 飲み始めた なし 食べ始めた なし あったかくなっ…