5/15から5/20 -200グラム なるべくやる事 アプリで食事記録(タンパク質60グラム〜、低カロリーになりすぎない、食物繊維とる) RFA 水分補給 朝ごはん食べる、夜も糖質摂る 飲み終わった なし 飲み始めた リポスフェリックC2日にいっぺん！ 食べ始めた なし …