5/15から5/20 -200グラム
なるべくやる事
アプリで食事記録(タンパク質60グラム〜、低カロリーになりすぎない、食物繊維とる🔥)
RFA
水分補給
朝ごはん食べる、夜も糖質摂る
飲み終わった
なし
飲み始めた
リポスフェリックC2日にいっぺん！
食べ始めた
なし
前回の予言どおり、ガクンと下げ上げでした。
下げ下げが理想だけど、ダイエットのプロ曰くそれはないらしい。
最近ピラティスが気になっているから、体験に行ってみようかな。
スタートから
1週目-200グラム
2週目-700グラム
3週目+500グラム
4週目+100グラム
5週目+100グラム
6週目-300グラム
7週目±0
8週目-200グラム
9週目-1000グラム
10週目 ±0グラム
11週目 +1000グラム
12週目 -100グラム
13週目 -200グラム
14週目 ±0グラム
15週目 ±0グラム
16週目 ±0グラム
17週目 +300グラム
18週目-400グラム
19週目-200グラム
トータル-1300グラム
