6/12から6/18 -100グラム なるべくやる事 アプリで食事記録(タンパク質60グラム〜、低カロリーになりすぎない、食物繊維とる) RFA→最近サボり気味！再開したい 水分補給 朝ごはん食べる、夜も糖質摂る 朝ごはん、今週もプロテインオーツ蒸しパン！ 今はロー…