☀️朝
ブランパンにブルーベリージャム
トマト甘酒
🍴昼
野菜もりもり！
・きゅうり、みょうが、キャベツを塩昆布、ごま油、めんつゆで味付け
・エリンギ、アスパラ、豚肉をバター醤油で味付け
・キムチ
に
・レタス敷いた！
これに小さなおにぎりと味噌汁。
調味料抜いて300kcalくらい
🌙夜
・きゅうりのやつに絹豆腐
・プロテインバー
・豆乳
お弁当箱は丸いガラス容器使っています。
便秘体質なもので、きのこ菌や麹菌などを積極的にとりたいと思っている。
食事は最近気にしだした…今までは、大好きなコンビニで済ませてました。
高タンパク
低脂質←胃もたれ防止
多めの食物繊維
をなるべく心がけている！！
お菓子が好きな分、食事で栄養つけていきたいです。
明日はAmazonで予約していたオートミールが届く予定なので嬉しい(^^)
本日使ったお金…0円
でした！やったー*\(^o^)/*
