5/28から6/3 -300グラム
なるべくやる事
アプリで食事記録(タンパク質60グラム〜、低カロリーになりすぎない、食物繊維とる🔥)
RFA
水分補給
朝ごはん食べる、夜も糖質摂る
ピラティスの体験行ってきました！
なんかもっとゆったりした感じなのかなと思ってたけど、筋力がないと難しい動作が多かった。
先生が素敵で、気さくな方だったので定期的に会いにいきたいな
今週ずっとお腹張って苦しい
なので運動お休みです。
スタートから
1週目-200グラム
2週目-700グラム
3週目+500グラム
4週目+100グラム
5週目+100グラム
6週目-300グラム
7週目±0
8週目-200グラム
9週目-1000グラム
10週目 ±0グラム
11週目 +1000グラム
12週目 -100グラム
13週目 -200グラム
14週目 ±0グラム
15週目 ±0グラム
16週目 ±0グラム
17週目 +300グラム
18週目-400グラム
19週目-200グラム
20週目-200グラム
21週目-300グラム
トータル-1800グラム
