3週目

1/23から1/30 +500グラム！

先週より過食気味…

なるべくやる事

アプリで食事記録(タンパク質60グラム〜、低カロリーになりすぎない、食物繊維とる🔥)

YouTubeで軽い筋トレ

水分補給

飲み終わった

・ラクビ

・ウーカ

一袋ずつもらったのでのんだ！

最初は効いたけど慣れてしまった😂

飲み始めた

・なし

イヌリンは最初よりお腹張らなくなってきたかも

スタートから

1週目-200グラム

2週目-700グラム

3週目+500グラム

トータル-400グラム

また来週かきます！