3/6から3/12 -1000グラム！
なるべくやる事
アプリで食事記録(タンパク質60グラム〜、低カロリーになりすぎない、食物繊維とる🔥)
YouTubeで軽い筋トレ
水分補給
朝ごはん食べる、夜控えめ
飲み終わった
なし
飲み始めた
・ザガード
5日くらい空いたのでこっちに記録！！
食べ始めた
・サバの水煮缶
先週が作り置きweekとするならば、今週は神やせweek！
トイレの回数が多くなり、体の中の毒素がなくなっていく気がする。
まだ7日間終わっていないので、終わるまでにもう少し減るといいな！！
スタートから
1週目-200グラム
2週目-700グラム
3週目+500グラム
4週目+100グラム
5週目+100グラム
6週目-300グラム
7週目±0
8週目-200グラム
9週目-1000グラム
トータル-1700グラム
神やせで数値は大分減ったけど来週は外食の用事があるから、また爆増しそう🤣
でも気にせず美味しく頂きます！
また来週かきます！
