2/14から2/20-300グラム！
2/21から2/27±0
なるべくやる事
アプリで食事記録(タンパク質60グラム〜、低カロリーになりすぎない、食物繊維とる🔥)
YouTubeで軽い筋トレ→痛かった首をなんとかしようと、フォームローラーでマッサージするようにしてます。筋肉がほぐれる感じで気持ちいい！今日から筋トレ開始🔥
水分補給
飲み終わった
抗酸化作用を期待して。
リピートしたいけど品切れ中😢
復活したら注文します
飲み始めた
・なし
食べ始めた
・酢キャベツ再開
・副菜を作り置きするようになった
野菜をモリモリ食べていると、お腹いっぱいになって脂質を摂れずに食事が終わってしまう…
良質なアブラを摂ろう
好きなのはアーモンド、ごま！！なんか快便になる気がする！
でも野菜モリモリだと胃もたれしなくて良い感じだ🌻
スタートから
1週目-200グラム
2週目-700グラム
3週目+500グラム
4週目+100グラム
5週目+100グラム
6週目-300グラム
7週目±0
トータル-500グラム
また来週かきます！
